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女生必知:经期黄金瘦身法则

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-06-06
摘要:女生必知:惊期黄金瘦身法则常常可以听到别人说,就算大量摄取热量却不会变重的传言,但其实这是错误的传言

女生必知:惊期黄金瘦身法则

常常可以听到别人说,就算大量摄取热量却不会变重的传言,但其实这是错误的传言。因为不论何时摄取高热量食物,热量的数字都是一样不会减少的,会有这样的传言只是因为经期前容易水肿,后期慢慢消水肿反而会有自己瘦了的错觉。不过只要掌握好「黄金瘦身法则」就能比别人快瘦一圈,快跟小编一起来看看吧!

1浮肿期│经期来的1-7天

POINT:身体易不适、水肿等等,舒缓运动为主。

月经来的前几天,由于雌激素和黄体素分泌量较低,容易导致身体代谢力变差、毛孔粗大、抵抗力降低等等情形,所以很多女生在月经初期容易有浮肿,水份无法排出的状况,同时还会心情低落、闷闷不乐。可以简单做伸展瑜珈、散步、皮拉提斯等等。

2黄金期│经期后的7-14天

POINT:减肥最佳时机!运动与饮食同步进行!

姨妈期让不少女生头痛不已,痛经,身体不适,嗜睡没精神等等,但是经期的第7天开始,体内的雌雄激素分泌旺盛,正是减肥的黄金期哦!这段时间由於活力非常旺盛,所以非常适合做大量的有氧运动,像是跑步、游泳、骑自行车等等易消耗热量的运动,想减肥的女孩千万别错过这段黄金期。

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