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一生要迈过的7个寿命坎,男女老少必看!

来源:网络整理 作者:宁夏旅游资讯网 人气: 发布时间:2017-08-02
摘要:人生过程中的每个阶段,都埋藏了很多按时炸弹,随时会威胁我们的身心健康。饮食不良、久坐不动、太过操劳&hellip……

人生过程中的每个阶段,都埋藏了很多“按时炸弹”,随时会威胁我们的身心健康。饮食不良、久坐不动、太过操劳&hellip……

人生过程中的每个阶段,都埋藏了很多“按时炸弹”,随时会威胁我们的身心健康。饮食不良、久坐不动、太过操劳……糊口上稍有不慎,便可能中招。中国国际生命医学工程院的医学专家称:人的一生迈过七个寿命坎,你此刻迈过几个了? 

一生要迈过的7个寿命坎,男女老少必看!

供图/cfp

10~20岁——男性防生殖疾病,女性防痛经

男:芳华期是男性睾丸发展发育的要害期,隐睾、睾丸扭转等发病率较高。尽量不穿紧身牛仔裤,督促孩子活动。

女:经期制止用冷水洗头,少吃西瓜、雪糕等生冷食物,以免因受寒引起子宫收缩,导致痛经。

20~30岁——男性护前列腺,女性防偏头痛

男:30岁阁下的男性,前列腺疾病发病率为30%。久坐、不爱活动、作息不纪律等与之相关。平时多喝水、多排尿,能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激,性糊口纪律、减少心理压力等有利于前列腺健康。

女:约75%的偏头痛患者为女性,半数阁下产生在月经前后,可能与月经期、怀胎期、更年期的激素程度颠簸有关。应尽量制止紧张、急躁等不良情绪,防备过度劳累。

30~40岁——男性防消化疾病,女性护子宫

男:三四十岁的男性消化疾病高发,以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。要注意纪律饮食,减少不须要的应酬。

女:女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%,25~45岁高发。子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”,常陪同各类月经失调症状,如经期耽误、经血过多等。建议经期不外性糊口,减少经血逆流的几率;制止重体力劳动。

40~50岁——男性防高血压,女性防更年期

男:动脉粥样硬化、高血压性心脏病的发病率会随年龄增加。四五十岁的汉子常因吃肉过多导致三高。建议用饭要细嚼慢咽,增加蔬菜、豆类的摄入,戒烟并远离二手烟。

女:中年女性卵巢成果衰退,雌激素、孕激素排泄减少,面临停经、更年期等转折点。易呈现情绪感动、急躁、失眠等回响。11点准时睡觉,担保“黄金7小时”的睡眠。遇事保持豪迈、积极的精神状态。

50~60岁——男性防糖尿病,女性防心脏病

男:糖尿病患者主要集中在50岁以上人群,男性抱病率超女性2倍。建议中年人要多吃果蔬,减少肥肉、全脂奶成品的摄入。

女:女性50岁后心脏病抱病风险大大提高,与绝经后雌激素减少有关。我国80%的女性绝经年龄在44~54岁之间,中老年女性要掩护心脏健康,少熬夜,通过做瑜伽、听音乐、聊天等方法减压。

60~70岁——男性防脑卒中,女性防骨折

男:据统计,64%的脑卒中产生在55~75岁,并有年轻化趋势。男性患脑卒中风险略高于女性。戒烟对防范脑卒中意义重大。建议要改变不良糊口方法,积极控制高血压。

女:骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56%,个中女性发病率高达60%~70%。跟着年龄增长,人变得僵硬,灵活性减弱,更易跌倒,甚至骨折。女性可多吃含钙高的食物,如牛奶、虾皮等。

70~80岁——男性防血管疾病,女性防认知障碍症

男:数据显示,我国约有6500万~1.3亿血管病患者,70岁以上人群发病率达20%~30%,男女比例为5:4。一旦某处血管出问题,对全身都是冲击,可以说“病在身上,险在心脑”。少吃大鱼大肉,不要常常盘腿坐或跷二郎腿。

女:我国75岁以上认知障碍症患者为11.5%。绝经后女性患此病几率高于男性3倍,这与雌激素程度下降有关。

责任编辑:宁夏旅游资讯网

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