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这件事比跑步更毁膝盖,是离死亡最近的动作

来源:网络整理 作者:宁夏旅游资讯网 人气: 发布时间:2017-08-01
摘要:国际医学权威期刊美国《骨科与活动物理治疗杂志》2017年6月刊指出,健身跑步者的枢纽炎产生率为3.5%,而久坐不感人群的枢纽炎产生率为10.2%!

国际医学权威期刊美国《骨科与活动物理治疗杂志》2017年6月刊指出,健身跑步者的枢纽炎产生率为3.5%,而久坐不感人群的枢纽炎产生率为10.2%!

这件事比跑步更毁膝盖,是离死亡最近的动作

供图/视觉中国

看到这个数据,是不是颇感意外?每天坐着刷微信,坐着看电视,坐着用饭,坐着看报,坐着打牌……这一天下来,好像感受身体很放松,但久而久之,枢纽就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。

浙江大学医学院从属第二医院骨科主任严世贵传授暗示:在中国,膝骨枢纽炎是常见病之一,总抱病率高达15.6%。抱病率随年龄增加而升高,在50岁以上人群中,膝骨枢纽炎抱病率正在以10年为单元成倍增长,膝骨枢纽炎目前全球第二的高致残率疾病。

久坐:离死亡近的行动

而久坐的危害不只只是伤膝盖,从新到脚城市深受其害,世界卫生组织早已将“久坐”列为十大抵死致病元凶之一。

1久坐伤脑:致老年痴呆

坐姿保持1小时,血液集中在下肢,循环感化减弱,脑供血不敷,缺氧,容易头晕,情绪低下,降低思维活力,甚至是老年痴呆的一个重要因素。

2久坐悲痛:心脏机能衰退

久坐不动会导致血液循环减缓,会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。对付患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓,还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

3久坐伤血管:动脉硬化

恒久久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等,增加心脑血管疾病。久坐不动,钙化物会萃在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%。

久坐不动,腿部肌肉收缩减少,下肢血流速度减慢,增加血栓产生率。每天牢固一个坐姿3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险增加2倍,持续坐12小时以上,肺栓塞风险增加,出格中老年血脂高,血液粘稠度高,长时间静坐是潜在的可怕危险因素。

4久坐伤神:头晕眼花

久坐不动血液循环减缓,还会导致大脑供血不敷,伤神损脑,表示为体倦神疲,还会呈现头晕眼花等症状。

5久坐伤骨:颈肩腰背痛

颈肩、腰背长时间处于紧张的牢固姿势,不只会局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,产生头痛及颈椎病。

6久坐伤肺:影响心肺供血

久坐活动量小,肺部得不到有效熬炼,会影响心肺供血。肺气肿传染等常见的老年肺系统疾病,多半和肺成果降低有关。

责任编辑:宁夏旅游资讯网

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